JOUEUR - Comment battre ton record de jongles au foot ?

Comment battre ton record de jongle au foot ?

Jongler semble facile pour ceux qui savent jongler !

Et pourtant ce n'est pas si évident de trouver le truc qui fait qu'on ne fera plus tomber le ballon !

Etape 1 : si tu ne sais pas jongler

Si tu ne sais pas jongler, je te conseille d'y aller progressivement, un jongle à la fois.

Exercice 1

Voici l'enchainement à faire :

➡ Lance le ballon en l'air

➡ Laisse le rebondir au sol

➡ Tape le ballon une fois

⏩ Essaie de taper le ballon vraiment au centre de celui-ci avec ton pied bien dur et la jambe presque tendue.

⏩ Laisse ensuite rebondir le ballon puis tape le encore une seule fois.

Répète cet enchaînement de nombreuses fois pour bien le maîtriser : taper - laisser rebondir -  taper - laisser rebondir.

Quand tu maîtrises bien ce geste, tente de taper le ballon deux fois puis laisse le rebondir une fois - tape le 2 fois et laisse le rebondir une fois, etc. 

Exercice 2

Voici l'enchainement à faire :

➡ Tape le ballon en l'air

➡ Rattrape le avec les mains

Répète cet enchaînement de nombreuses fois pour bien le maîtriser : taper - rattraper -  taper - rattraper.

Quand tu maîtrises bien ce geste, tente de taper le ballon deux fois puis rattrape le avec les mains - tape le 2 fois et rattrape le avec les mains, etc. 

Quand tu maîtrises bien ce geste, tente de taper le ballon deux fois puis laisse le rebondir une fois - tape le 2 fois et laisse le rebondir une fois, etc. 

Continue comme, ça doucement mais sûrement, en augmentant progressivement le nombre de jongles quand tu arrives à taper cinq fois le ballon sans le faire tomber tu es prêt à passer à l'étape suivante .

Etape 2 : tu sais jongler entre 5 et 10 fois

Tu as compris le truc mais tu dois maintenant passer beaucoup de temps à t'entraîner.

Dès que tu as un moment, jongle! Je te conseille de jongler avec ton pied fort pour bien comprendre le geste.

Compte à chaque fois le nombre de jongles que tu fais, ça te motivera!

Etape 3 : tu sais jongler 20 fois

Quand tu sais faire au moins 20 jongles, essaie de jongler avec ton pied faible.

Bien sûr, vas y progressivement. Si tu es droitier, jongle du pied droit et de temps en temps, tente de taper une fois avec le pied gauche.

Puis essaie d'alterner pied droit - pied gauche ; pied droit - pied gauche.

Enfin, tente de jongler uniquement avec le pied faible.

Pour être un footballeur complet, il est important de maitriser les 2 pieds. Ca te donnera un avantage important sur les autres joueurs.

Etape 4 : tu sais jongler au moins 30 fois

Jongle en utilisant d'autres surfaces de contact : jongler avec la cuisse, jongler avec la tête, jongler avec l'extérieur du pied ou l'intérieur du pied.

Tu peux aussi t'entraîner à jongler en te déplaçant : en avançant avec le ballon en jonglant.

Tu peux aussi jongler, taper le ballon en l'air, faire un tour sur toi même, et réceptionner le ballon puis continuer à jongler.

Quand tu as bien progressé dans ses différentes sortes de jonglerie, je t'invite à faire un test en utilisant uniquement ton pied fort. Tu verras que ça va te paraître très facile !

Et je pense que tu seras capable, à ce moment-là, d'exploser ton record de jongle!

Quelques conseils pour bien jongler 

✅ Evite de faire tourner le ballon

✅ Tape le ballon bien droit pour qu'il ne tourne pas

✅ Concentre-toi et applique-toi sur chaque touche de balle

✅ Ne quitte pas le ballon des yeux

✅ Utilise tes bras pour avoir un bon équilibre

✅ Continue à t'entraîner!

✅ Si on te dit : "jongler, ça sert à rien" n'écoute pas! Même si tu ne jongles pas en match,  s'entraîner à jongler aide à améliorer ton toucher de balle et à mieux maîtriser les ballons aériens.

Comment faire pour progresser encore plus vite en jonglerie ?

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Si tu veux progresser encore plus vite et t'entrainer pour devenir plus fort au foot
je t'invite à découvrir Coachifoot Player. C'est une application que tu peux mettre sur ton téléphone et accéder à des centaines d'exercices pour t'entrainer seul. Tu trouveras le lien dans la description sous cette vidéo.

Tu progresseras en jonglerie mais aussi en conduite de balle, dribbles, passes, frappe de balle, reprises de volée, etc. pour devenir un joueur complet!